Baudry de Saunier 1893

www.oms-gap.com Le Centre Médico-sportif   0o0o0o0o0 Accueil 0o0o0o0o0 Le Bureau Directeur 0o0o0o0o0 Le fonctionnement 0o0o0o0o0 Centre Médico-sportif 0o0o0o0o0 Mot du Président de l'O.M.S. 0o0o0o0o0 0o0o0o0o0   Ses Médecins: Mmes CARLES, FILIPUCCI, Mrs BONIFAS, FONTROUGE, GARAVEL, MAGALLON, BOUSQUET.   Les types de visites:   Il est possible de passer différents types de visites médicales: Les visites normales pour visa des licences sportives. Les visites de haut niveau et suivi médical réservés aux atlhètes pratiquant une discipline difficile ou voulant étalonner leurs capacités physiques avec prestation variable: électrocardiogramme, VO2 Max, analyse des lactates...   Son Secrétariat: L'acceuil au centre est assuré par: Madame pierrette BATHELIER Mademoiselle Marie Josée JAMONAC. De plus, le CMS bénéficie des services d'un préparateur aux visites de haut niveau, Jean André DASILVA, qui est aussi animateur-conférencier dans la lutte antidopage. Pour les clubs intéressés par cette action de "sport propre", les contacts sont à prendre au Service des Sports-Mairie de GAP.   Horaires d'ouverture: Le centre est ouvert le lundi, mardi, jeudi et vendredi: de17h00à 20h00. Le mercredi de 14h00 à 17h00 (à la demande des clubs).   Les rendez-vous: Des permanences sont tenues le mardi et le mercredi de 9h00 à 11h00. Pour les rendez-vous: 04.92.53.73.79.   Son adresse: Centre Médico sportif "Ville de Gap" Rue Jean Macé 05000 Gap         Retour

Les conseils santé de Jean-Michel Richefort Directeur technique national Les bienfaits d'une pratique régulière D’une façon générale, la pratique du vélo améliore la forme et apporte un bien-être certain. Il diminue l’anxiété et l’instabilité émotionnelle, améliore l’humeur et augmente la résistance au stress. Les adultes actifs ne sont pas les seuls concernés, loin de là : la pratique régulière du vélo-loisir favorise le développement harmonieux de l’enfant et de l’adolescent et ce, tant au plan physique que psychologique. Quant aux seniors actifs, ils sont plus longtemps autonomes. Pour le coeur, la pratique du vélo est particulièrement bénéfique. D’une part le coeur apprend à moins se fatiguer. Il se contracte mieux, devient moins sensible aux excitations du stress. Le résultat est facile à démontrer : si un effort provoque une élévation de la fréquence cardiaque à 145 pulsations/minute sans entraînement, après 2 - 3 mois d’entraînement, cette élévation ne sera plus que de 120 pulsations/minute, cette différence, qui peut sembler peu importante, est essentielle pour préserver les fonctions cardiaques. L’idéal serait de réaliser 2 à 3 séances d’une heure trente à deux heures par semaine. D’autre part, divers facteurs de risque de maladies cardiovasculaires sont améliorés : le «mauvais cholestérol» baisse tandis que le «bon cholestérol» s’élève.. La gestion des sucres par l’organisme est meilleure (le cyclotourisme constitue un bon moyen d’éviter l’apparition d’un diabète, surtout chez les sujets à risque). La tension artérielle se normalise. La masse grasse diminue (même s’il faut une grande pratique pour parvenir à ce résultat), la masse musculaire augmente. Les bienfaits d’une pratique régulière agissent à plusieurs niveaux tels que : la respiration devient plus efficace. Elle est mieux maîtrisée. Les fonctions neurologiques (équilibre, adresse, vigilance) sont préservées et maintenues plus longtemps à leur maximum. Les muscles deviennent plus souples, plus puissants. Plus ils travaillent régulièrement, plus ils gagnent en efficacité. Les articulations bénéficient avantageusement du pédalage. Le vélo fait travailler dans de bonnes conditions, les articulations des membres inférieurs (hanche, genou, cheville). Quant au sommeil, une bonne randonnée laisse une sensation de fatigue physique agréable en éliminant les conséquences du surmenage et du stress, facilitant ainsi un sommeil sain et réparateur.